Gäsp vad trött jag är....

Torsdag morgon är kommen och helgen närmar sig med stormsteg ;)
Sååå efterlängtad. Är såå trött idag och har varit hela veckan, ska sova halva helgen tror jag ;)

Träningen då, hm jaa den har blivit åtsidosatt denna vecka :( Får ta och göra några övningar ikväll.

På söndag kommer syrran hit iaf och då ska vi ut och springa :)

I går käll hade vi teamträff i västerås hos syrran. Vilket glatt gäng vi är. är så himla kul och träffas så där och byta idéer och tankar. Vilken kraft man får av dom.
Den 1 feb är det dags för en ny säsong och det är så mkt fint som kommer :)

 

Bor ni i västmanland eller i närheten så tveka inte

att höra av er till mig så bokar vi in en visning :)

Maila mig på madelene_c(a)hotmail.com

Hoppas ni får en trevlig dag!!!

Kram Madde

Söndag och solen skiner :)

Guuud vilket fint väder det är idag, solen skiner, marken glänser och gnistrar av den kalla snön som ligger som en vinterbädd. Helt otroligt vackert!!!

Tänkte att jag och pojkarna ska gå en promenad senare i em, tänkte dra dom på bobbarna så får jag träna lite styrka ;)

Sen får det nog bli lite hemmaövningar eftersom det inte blev någon träning igår!!

Igår hade jag en vän här på besök. Vi åt lite småplock som salami, oliver, ostar och dippa grönsaker :)
Och vin såklart!!!

Mumsigt var det!!!!

Nu ska jag ta tag i denna dag.

Hoppas ni får en fantastisk mysig söndag!!!!

Kram Madelene

Träning :)

Oj,inte hunnit blogga nått sen i söndags :/ Långa arbetsdagar och läxläsning med äldsta sonen får vara min bortförklaring ;)

Tisdags vart det träning i form ut av en sväng på Crosstrainern, sen vart det naturlig träning som bära in ved och snöskottning. Sen väl inne så vart det mage, rygg, ben och armöningar på köksgolvet!

Idag blir det ett Zumbapass för första gången, spännande å se hur det är :)

Känner vilken energi jag har om dagarna och är taggad för att träna mer och mer. Men vet tt jag måste ta det liiiite lungt iaf.

Ha det gott så länge. Kramar Madelene

Träningsvärk :/

Igår var jag och familjen hem till min kära syster. Det vart god middag och en massa mys och prat.
Innan det så var jag och syrran till björnön och körde ett träningspass :)

Är lite stolt över mig själv då jag höll joggingtempot 1km i sträck sen blev det benövningar.

Allt som allt så vart det jogging i 2km med en springspurt sista hundra meterna ;)

Väl hemma så vart det rygg, mage och armövningar. Kan säga att träninsvärken är ett faktum idag och värre lär det väl bli imorgon :)

Är sååå glad att jag är i gång igen och nu på riktigt. Nu ska inget stoppa mig för nu är förkyldningen över för denna gång så nu ska jag nå mina mål!!!

Min syster och jag :)

Jag :)

Syrran :)

In aktion med däcken!!! :D

Nu ska jag ta och plocka bort julen!!!!

Önskar er en trevlig söndag....

Kram Madde

Lördag och middag hos syster ;)

Idag ska familjen til min kära syster och co. 

Det blir lite träning först för mig och min syster på björnön och sen vidare hem för middag och mys. 

Har liiiite rasselhosta kvar men väldigt pigg, så det blir en lite mjukträning idag iaf så jag får upp flåset lite iaf!

Känner att det behövs efter allt stillasittande under denna vecka.

Hoppas ni alla får en trevlig och mysig lördag!!

Ha det gott!

Kramar från Madelene

Tacosmiddag och ett glas rött ;)

Åååå det är så skönt att känna att jag är på bättringsvägen. Jag känner hur energin biter tag i mig och jag vill bara springa hundra mil. Jajaja det känns så men det är väl en omöjlighet ;P Hahahaa

Skönt att vara tillbaka iaf!!!

Idag till middag blev det god tacos med familjen.


Jag gjorde egen tacokrydda den här gången  :) Vart riktigt gott!!!  

Så här gör du: Blanda 2msk Chilipeppar, sedan 1 msk av dessa kryddor:
vitlökspulver, lökpulver, chilipulveroch spiskummin.
Sedan 2tsk oregano, 1 tsk paprika och 1/2 tsk salt.



Hitta receptet hos min goa syster :)

                   

                                        Jag gjorde även dessa tacokex som man kan ha istället för vanligt
                                         mjukt bröd och skal!!!

                                        Receptet hittar ni här :)


                                       Hoppas ni får en fortsatt trevlig fredagkväll!!



                                        Kramar från Madelene



                                 



                                         
                                   

Fredagsmys ;)

Fredagen har kommit till oss och det vankas säkert fredagsmys hos de flesta!

Själv ska jag nog fixa något gott till middag och kanske ett glas rött vi får se ;) Har ju nu fått tillbaka smaken och jag känner mig mycket bättre idag.

Det är mest hostan som hänger kvar som gör sig påmind lite då och då när jag ansträngt mig.

Förhoppningsvis är jag tillräckligt pigg för att kunna träna liiiite imorgon. Planen var att familjen skulle åka hem till min syster och äta gott och umgås och ha trevligt. Och innan det skulle jag och syrran ut till spåret och springa och köra lite uteövningar(de har utegym). Vi får se hur mycket jag orkar!!!

Jag vill gärna inviga mina nya träningsoutfits som jag fick hem i veckan från H&M bl a :)

Bildbevis kommer imorgon och det går som planerat ;D

Hej så länge!!!

Kram Madde

Dagens middag och LCHF glass ;)

När man är sjuk får man äta glass ;)

Gjorde en vaniljglass med chokladkross, så god den vart!

                                               Receptet hittade jag hos min kära syster :)

                       Vaniljglass m chokladkross

6 port

3 ägg(gulor)

3 dl grädde

2 msk sukrinmellis

1/2 krm stevia

1 tsk vaniljpulver

4 rutor krossad mörkchoklad(minst 70%)

Vispa ihop gulor, sötning och vaniljpulver i en bunke. Vispa grädden i en annan bunke. Vispa ihop grädde och äggsmeten . Sist häller du i chokladkrosset. Och in i frysen  i 3-4 timmar. Rör om varje 30 min.

Såå mumsigt det blev, smakar som "riktig" glass :)

Till middag i dag blev det kyckling och ugnsgrönsaker. 

Så underbart gott det vart!!

Jag gjorde en marinad av:

rapsolja/olivolja

Grönsaksfond

Soja

En liiten skvätt honung

Salt, peppar och vitlökspulver.

Skivade kycklingen i bitar och i en stekpanna, hällde över marinaden.

Lät puttra en stund, ej genomstekta.

Sen i en ugnsform där jag la paprikaringar, rödlök och fryst broccolibuketter.

In i ugnen en stund tills kyckling blev klar.

Jag tog b-sås och ruccolasallad till!!

Mumsigt vart det. Är såå glad för jag fick smaken tillbaka idag så

 NU är jag nog på bättringsvägen hoppas jag ;)

Trevlig kväll önskar jag er!!

Nä nu vill jag bli frisk!!!!

Är ju sååå tråkigt att vara sjuk, man orkar inget samtidigt som man vill göra så mycket!!!

Dagen började med att köra barn till skola sen hem och sov i, hm ja tror det blev 2-3tim. Kanske behövde det.
Men den jäklars hosta hänger i!

Blir nog att vara hemma imorgon oxå trots allt :/ Lika bra att ta nya tag på måndag!

Här utanför fönstret yr snön, är så vackert. Ett tag till kan det få vara snö, blir ju så mycket ljusare då!!!

Nu blir det en STOR kopp kaffe!

Kramar från Madelene

Tror ingefärstéet gjordesusen ;)

Då var det onsdag och halva veckan har gått. Känner en liiiten förbättring i förkyldningen idag.

Har pimplat ingefärsté och sovit en stund nu på dan så då kändes det mycket bättre :)

Vi får hoppas det är på bättringsvägen!!!!

Nu ska jag kolla om jag kan hitta på någon mat att äta, dock inget kul då jag fortfarande inte känner någon smak :/

 Ha det gött!!!

Kram Madelene

Sjukskriven.....

Jaha var bara att sjukskriva sig idag. Gick till jobbet och var där i 3h sen palla jag inge mer :(

Var ett bra tag sen jag var sjuk!!!
Rinner i ögon, hostar, ont i hals och bihålor....suck!!

Jag försöker prepparera mig med te med riven ingefära och lime i.

Då jag inte känner någon smak så kan jag inte framföra hur det smakar!!

Lunchen blev en hälsotallrik ;) Hihi brukar äta såna ganska ofta då jag gillar plockmat och går fort att göra :)

Lite fett, protein och vitaminer :)

Trevlig kväll alla!!

Själv ska jag visstas i sängen hela kvällen och kolla på tv ;)

Kram Madde

       

Vilken miss.....

Upp kom vi i morse, barnen var jätteduktiga trots supertröttheten som fanns eftersom de somna så sen.

När vi väl var på väg och hade kommit fram till fritids så var det helt kolsvart i husen. Det visade sig sen att det var stängningsdag som jag missat var idag :(

Gaaaah...barnen blev förstås överlyckliga över att få en till dag hemma men jag som förberett mig på jobb och tvingades ringa och begära ledighet med så kort varssel var det inte lika kul för :/

Kände mig som Homer lite när jag ryckte i dörrhandtaget till fritids!!!!

Ja ja....så är det nu och jag fick ju en dag till att kurera mig på då jag fortfarande är rätt krasslig!!
Har ett tryck i huvudet och ont i öron, hals och näsa. Fy för att vara förkyld :(

Hoppas ni får en bra dag!

Kram Madde

Ont i hals och ångest för jobbdag.....

Ja då var söndagen här och det vankas jobb i morgon :/

Skönt på ett sett att " vardagen" blir normal med allt som hör till. Men trivs man inte på jobbet blir det mer ångest :(
Förhoppningsvis blir det ändring på det detta år 2013 :)

Förkyldningen håller i med trötthet och ont i halsen. Trots det fick jag en energikick när jag hämtade in ved.
Så jag gjorde lite hemmaträning i form av armhävning, plankan och ryggövning.

Just ryggövning är något som jag måste vara noga med eftersom jag har problem ryggen.
Och i och med mitt tunga arbete krävs en starkare rygg helt enkelt!!!

Har fortfarande träningsvärk efter löpningen i fredags men det är bara skönt :) hahaha då vet man att det "tagit".


Snart vankas det sen middag, lassagne!!

Mumsigt!!!

Förkyldning.....

Jaha, då har man nog åkt på en förkyldning :( Förhoppningsvis bryter den inte ut helt.
Har ont i halsen och känner mig allmänt hängig.

Suck, och jag som ville springa i morgon med. Får bli en power walk istället så har jag gjort något iaf :)

På måndag börjar jag jobba igen efter 2 v ledighet. Har varit sååå skönt att vara hemma och ta det lugnt, men ganska skönt att komma tillbaka till "vardagen" igen med skola för barnen.
De har ju vänt dygnet de med och sovit till 9.30 nästan varje dag och då ska vi inte tala om när de lagt sig :/

Kommer bli en tung start på måndag, trött och grinigt men sen kommer man nog i fas ganska fort. Hoppas jag ;)

Trevlig lördagskväll önskar jag er!!


Kramar från lilla mig:)

Dagens träning!!

Första springrundan för i år :) Såå skönt att få ut och flåsa lite och det var inte så halt som jag trodde det skulle vara!!

Nu är det spring/jogging som gäller 3 ggr/veckan!!

Har en syster som är så duktig att peppa mig igång, utan henne hade jag nog inte kommit igång alls!!

Den 16:e mars ska jag och syrran på en träningshelg i stockholm där vi kommer ha flera rolig pass under dagen. Så jag har det att träna för så jag har ork till att hänga med på passen....har så usel kondis som det är nu, så det är något som ska vara OK när vi kommer dit.
Och sen har jag som måla att ha gå ner 5kg till den resan!!!

Ja behöver mål för att lyckas men de får inte vara för svåra att uppnå! Men det ska jag greja iaf...:)

Hoppas ni får en trevlig fredagskväll och ta hand om er!

Kramar från Madde

Idag blir det kalas :)

God förmiddag :)

Idag är det kalas för pojkarnas kusin. De har kommit från GBG och är hos farmor nu. Så det blir en tripp dit idag för att träffa de :)

Med mig tar jag en bit av lakrits-kladdkakan som jag bakade igår...den vart god :)

Daniel fick feber igår, hoppas han känner sig bättre idag och kan följa med på kalaset!!!

Hoppas ni får en trevlig torsdag.

Kramar Madde

Kladdkaka med lakrits :) LCHF

Har gjort en kladdkaka med lakritssmak idag som just nu står och gottar(stelnar) i kylen.

Det är en lchf variant så den blir inte som vanligt, dvs "kladdig" utan blir mer som fudge och man äter den kylskåpskall.

Här kommer receptet :)

100-200g mörk choklad (70%)
200g SMÖR

4ägg
3 msk sukrin mellis
½ krm Stevia

1dl Grädde
1krm Vaniljpulver
3 msk Lakritspulver


225 g
Vispa äggen fluffigt och sedan ner med sötning och vispa en stund till. Vispa sedan ner vaniljpulver och lakritspulver. Smält smöret och chokladen tillsammans i en kastrull. Blanda sedan ner grädden.
Ha i chokladsmeten i äggsmeten och häll sedan i en springform.
Grädda i mitten av ugnen i ca 15 min. Låt kakan stelna i kylskåp några timmar!

Pudra gärna över lite lakritspulver över kakan innan servering :) Servera med grädde!!!

Grundreceptet hittade jag hos Åse men har ändrat lite :)

Kommer med bild senare :)

Kram Madde

Nytt år och nya möjligheter :)

Andra dagen på det nya året. Jaha nu måste man ändra om och tänka på att det är 2013 och inte 2012 längre....jag brukar ha svårt att få in det där ;) hahaaa

Solen lyser fint där ute MEN all fina vintersnö har försvunnit nästan :( Suck!!! Är det vinter så ska det vara VINTER!!!

Gräset glipar fram här och där och vägen är alldeles bar....pojkarna som fick så fina bobbar i julklapp, hoppas det kommer snö snart så vi kan åka!!!


Nu blir det lite sen frukost för oss sen blir det att plocka lite här hemma.

Trevlig onsdag kära vänner!!!!

Kram